攻守の切り替え
サッカーの試合中
ボールが相手にわたるたび
攻守の切り替えが起こります
センターバックでプレーしていて
攻から守へ切り替わった時
いつも監督から‘切り替えが遅い‘
と言われてしまう経験ありませんか？
切り替えが遅ければ
失点や相手にチャンスを
与えてしまいます
高いレベルでプレーしている選手たちは
ボールを失ったときの切り替えのスピードが
エグイほど早いです
さらには
守りへ切り替えてから
ちゃんとボールを奪い切ります
ボールを奪われてから
２０秒でボールを奪い返す
とも言われています
今のあなたは
自分の中では切り替えているつもりでも
周りから見たら遅い
と判断されてしまっていませんか？
ある簡単なことを意識するだけで
切り替えのスピードをグッと上げることができます
そもそも
なぜ切り替えが遅いといわれてしまうのでしょうか？
それはきっと
あなたの体の準備が整っていないからです
自分の中では
‘ボールが相手にわたったから切り替えよう‘
と思っていても
準備できていないのです
気持ちだけが切り替わっている状態です
試合の場面を思い返してみてください
攻から守へ切り替わる時
‘もしかしたらあいつ、ボールを失うかも‘
なんて場面があるかと思います
そんな時に
‘切り替えないと‘
と考えていますか？
今のあなたはきっと
まだ切り替えることができていないはずです
その場面から後手に回ってしまい
体の準備ができておらず
結果として
切り替えが遅いと判断されてしまっています
ボールを失いそうだ
と思ったときに先に体の準備をする
これを意識してみてください
ボールを失わなかった場合は問題ありません
大切なのは
もしかしたら
が実際に起こった時に
準備できているか、です
後半残り数分で
ボールをとられない方に賭けてみる
とは状況が違います
少しでもやばい
と思ったときに体の準備をしてください
似たような場面は練習の中にもあるので
意識してみてください
切り替えのスピードが上がるだけで
相手の攻撃の時に後手に回ることなく
やられることがなくなっていきます
切り替えのスピードを上げ
体も気持ちの準備を整え
素早いチェックで相手の攻撃を潰していきましょう
