パスの強さ
試合中、後ろから攻撃を組み立てる時
センターバックからボールを供給する機会はよくあります
そんな時
パスを出した先で相手にすぐに寄せられてしまう
最悪なケースだと
相手にインターセプトされてしまう
特にピッチ中央でボールを取られた時には、、、
本当なら
速いパスを味方につけたい
一つ飛ばしたパスで相手をずらしたい
といったところでしょう
といっても過言ではないです
今のままでは試合で負け続けてしまいます
しかし
あることを意識するだけで
理想のプレーが実現できます
そもそも
パスが弱くなってしまう選手の特徴として
サイドによりすぎてしまう
ことがあります
実は
パスが弱いのではなく
パスする距離が長くなってしまっているのです
サイドによりすぎてしまうと
逆サイドの選手との距離が必然的に伸びます
相方のセンターバックにパスを出すにしても
失速してしまいます
さらに言うなら
同サイドのサイドバックの選手と
縦関係になっていませんか？
昔
「ボールを回すときは正三角形を意識しろ」
なんて言われませんでしたか？
サイドによりすぎてしまうと
この正三角形が崩れていきます
これによって見方との距離が伸びてしまうのです
もちろんパスコースを作るという意味で
サイドによることは大切です
しかし
相手から離れて受けたいがために
深さを取りすぎてしまい
自分がパスをする時には
見方が遠くなってしまっているということです
ここがポイントです
相手を怖がらずに
いつもより中央にポジションを取ってみてください
味方との距離が近くなり
簡単にパスが通るようになります
相手が寄せてくるようなら
ダイレクトのプレーを入れるもの有効です
いきなりいつもよりも
中央にポジションをとれといっても
感覚がつかめないと思うので
ある一つのことを意識してください
それは、、、
味方同士の中間にポジションを取る
これだけです
試合中なら
同サイドのサイドバックの選手と
相方のセンターバックの選手の中間
になります
練習の時から
味方と味方の間に立つことを意識するだけで
試合になった時にも自然とできます
パスコースを確保するということも大事ですが
練習から意識することで
これも感覚として掴めるようになります
味方との適度な距離を取って
理想のプレーに近づきましょう！
ロングボール 攻
現代のサッカーで
センターバックは試合中に
攻撃を組み立てることが求められます
そんな時
目の覚めるような
あなたのロングボール一本で
局面が打開されることはあります
サイドチェンジの流れ
ビルドアップが詰まった時
これらの時のロングボールはかなり有効です
しかし
キック力に自信がない
ロングボールがずれてしまう
相手に取られてしまう
といったことを恐れて
ロングボールを試合中に使えない
こんな状況ではありませんか？
相手からすると
「あのセンターバック裏狙ってこないぞ」
と思うはずです
めちゃくちゃ守備しやすいと思いませんか？
裏を狙ったボールを蹴るそぶりを見せられたら
たとえボールが出てこなかったとしても
守る側からしたら嫌なはずです
現代サッカーで最高のセンターバックといわれている
フィルジル・ファンダイクは
試合中にロングボールをうまく使っています
あなたも試合中
センターバックからのロングボールで
局面を打開したくはありませんか？
今のあなたは
ロングボールを蹴る以前に
怖がってしまっています
しかし
あることを意識するだけで
ロングボールを使いこなせるようになります
それは、、、
逆サイドを常に確認しておく
これだけです
試合中ロングボールが通りやすいのは
サイドチェンジの時です
そんな時
あなたは逆サイドの状況が見えていますか？
右サイドから流れてきたなら左サイド
左サイドから流れてきたなら右サイド
特に
サイドハーフの選手の状態です
ボールが来てから蹴ろうと思っても
詰まっている
結局蹴らずに終わってしまう
この繰り返しではありませんか？
ボールが自分の所に来るまでに
準備ができていたらどうでしょうか
相手の選手と駆け引きしている
味方の選手の状態が把握できます
さらに
相手の準備が整う前に
ロングボールを出すことができます
練習の時から
ボールが動いている間に
逆サイドを見ること意識してみましょう
２週間もすれば
あなたの思い通りンロングボールで
局面を変えることができます
相方との連携
サッカーはチームスポーツです
試合中、11人が連携して動くことが重要です
攻めに限らず
守りの場面でも連携が求められます
ボールが動くのに合わせて自分も動き
スペースが空いてしまい
相手にスカスカにやられてしまう
こんな経験ありませんか？
ボールが動いた方に動きながら
相手のスペースを埋めることは大切です
しかし
今のあなたは何も考えず
ただボールが動いたから自分も動く
これを繰り返してしまっては
チームとして連携するどころか
相方のセンターバックとの連携も崩れていきます
あることを意識しながら
守備の場面でもチームで連携して
ボールを奪いたくはありませんか？
そもそも
あなたが相方のセンターバックと
連携できていないのはなぜですか？
それはきっと
ボールウォッチャーになってしまっているからです
ボールが動いた方を見るのは
ボールの位置、相手の位置・数
を把握するのに必要です
しかし
それだけでは
裏のスペースや状況がわかりません
ボールを出されて振り返ってからでは手遅れです
守備の目的を考えてください
最優先は失点しないことですよね？
自分の所にボールが来るまでに時間があり
他のポジションの選手より余裕があります
そこで
ボールが動く度に相方のセンターバックのポジシションを
確認しながら動くことを意識してください
大きくボールが動いたときは確認する
という選手は多いですが
首を動かさなくてもいいぐらい
小さくボールを動かしたときはどうでしょうか？
実はここで確認するかしないかで
そのあとの展開が変わってきます
相方の動きを意識しすぎると
試合への集中力が切れてしまいます
そこで
練習の時から相方の動きを確認する
これをやってみてください
２週間もしたら
無意識のうちの相方の動きを確認する癖がつきます
相方を見ることで
お互いを把握し
連携がよくなっていきます
これができるようになったら
同サイドのサイドバック
逆サイドのサイドバック
ボランチ、、、
と
動きを確認する選手を増やしていきましょう
見ることが状況把握につながり
連携できるようになります
チームで連携し勝利をつかんでいきましょう
ロングボール 守
サッカーの試合中
センターバックをしていて
相手からのロングボールで簡単に崩されてしまう
こんな経験ありませんか？
相手が完璧なタイミングをついて
きれいに崩されたなら話は別ですが
こちらにも余裕があったのにも関わらず
崩されて
失点してしまう
これはデュフェンスとして
あってはならないことです
相手のロングボールに対して
安定した守備で
チームに貢献したくはありませんか？
今のあなたは
相手がロングボールを蹴る時に
両足を揃えて棒立ちになってしまっていませんか？
このままでは相手の思うつぼです
これからもロングボールに弱く
あなたは狙いどころのままです
あることを意識するだけで
ロングボールに
簡単に対応できるようになります
それは、、、
相手がロングボールを蹴る時
先に下がる
これだけです
先に下がってしまったら
オフサイドが取れなくなる
と思ったかもしれませんが
考えてみてください
ロングボール一本で崩されるのと
オフサイドは取れなくても
スムーズに対応ができる
どちらがいいですか？
後者ですよね
最終ラインで自分一人だけ
下がることを恐れないでください
ボールが出てこなかったら
またポジションを取り直せばいいだけです
仮にボールが出てきた時に
相手のチャンスをつぶして
味方に何か言われることはありません
いきなり試合でやってみろと言われても
少し難しいかもしれません
そこで
練習の時から
相手がボールを持った時に
体を半身にすることを意識してみてください
２週間もすれば
ボールが出てくる
と思った時には
スッと下がることができるようになります
そして
ロングボールへの対応が楽になります
相手の攻撃をつぶし
安定した守りで
チームに貢献していきましょう
クロスボール 守
サッカーの試合中
相手にサイドを崩されて
クロスボールに対応する機会があります
そんな時
相手のクロスに対して
弾き返せない
間に合わない
こんな経験ありませんか？
サイドからのクロスで失点するのは
サッカーではよくあることです
しかし
やられてしまったときに
身長が足りないから
など言い訳してしまってはいませんか？
Ｊリーグで活躍する選手の中にも
１７０センチ前半の選手はいます
海外で活躍している選手の中にも
１７０センチ台のセンターバックの選手はいます
彼らは言い訳もせず
自分よりも身長の高い選手を相手に
果敢にプレーしているのです
あなたも彼らのように
自分よりも大きな相手に屈することなく
プレーしたくはありませんか？
あることに気を付けるだけで
クロスボールを弾き返し
サイドからのクロスでの失点を
劇的に減らすことができます
それは、、、
クロスを上げられるまでに
体の向きを整えておく
これだけです
今のあなたはクロスを上げられるとき
自分のゴールに体を向けてしまっていませんか？
このままでは
周りの状況を把握できず
失点を繰り返してしまいます
しかし
クロスを上げられるときに
自分たちのゴールに背を向けて守りに入れたらどうでしょうか
相手の数、位置、スペース
今までやられていた時には見えていなかったものが
見えます
そして
相手がどこにボールを出してくるか
読めるようになってきたら
あとは弾き返すだけです
試合を意識した練習で
サイドからクロスが上がりそうな時
クロスがあがる前に先に下がって
体を相手ゴールに向ける
これを意識してみてください
本番の試合でコートのサイズが違っても
準備さえできていれば
同じことをやるだけです
サイドからの攻撃に簡単にやられない
安定した守備で失点を減らし
チームに貢献していきましょう
カバーリング
サッカーの試合中
センターバックの仕事の一つに
カバーリングがあります
これは主に
同サイドのサイドバックの選手
相方のセンターバックの選手
に対して行います
このカバーリングができていないと
簡単に相手にやられ
失点してしまいます
逆に言えば
カバーリングの質を高めるだけで
失点の数を減らすことができます
見方が裏を取られたとき
あなたの素早いカバーリングで
チームを救いたくはありませんか？
しかし
今のままでは
相手にやられ続けてしまいます
あることを意識するだけで
味方のカバーリングに回れて
失点を減らすことができます
それは、、、
味方選手に触れるぐらいの位置にポジションをとる
これだけです
今のあなたは
カバーリングしているつもりなだけで
味方との距離が遠すぎて
カバーできていないのです
近づきすぎたら二人一気に抜かれてしまう
怖さがあるかもしれません
ですが
こちらは見方も相手も見えている状況です
下手に足を出さない限り
簡単に抜かれることはありません
そこでもしボールが出てこなかったとしても
こちらは二人に対して
相手は一人です
数的有利の状況が作れています
ボールを取り切れる可能性を
高くすることができているのです
あなたのカバーリングがなかったら
失点してしまったかもしれないところを
相手にボールを下げさせることができたのです
もし取れなかったとしても
相手がボールを下げたら
こちらの勝ちだと思ってください
しかし
いきなり試合で
味方に触れる位置にポジションを取る
といっても
距離感がつかめないかと思います
そこで
練習の時
サイドを崩す練習があるかと思います
その時にいつもより味方に近い位置に
ポジションを取ってみてください
2週間もすれば
距離感がつかめてきます
さらには
自分の足の速さも考えた位置取りをする
これができるようになっています
味方のカバーリングの質を高め
安定感のある守備で
失点数を減らし
勝利に貢献していきましょう
